Как не заработать депрессию после отпуска

Летний отпуск – пора, которую мы ждем на протяжении всего года. По дороге на работу мы считаем количество дней, оставшихся до этого прекрасного периода. И вот, когда долгожданный час наступил, мы отправляемся кто куда или остаемся дома, чтобы как следует отдохнуть от трудовых будней и проблем. И вот, по окончании отведенного срока, одни люди начинают страдать от депрессии, другие – набирать килограммы. Почему?

Очень часто вернувшиеся из отпуска работники не могут сразу "перестроиться" и войти в рабочий процесс, в связи с чем они начинают чувствовать некий дискомфорт и порой погружаются в депрессию. По мнению медиков причин у такого рода постотпускного синдрома может быть много. Первая из них имеет место быть в том случае, если отпуск не был запланированным: человек, неожиданно получая огромное количество свободного времени, не знает, что с ним делать и тратит совсем не на то, на что бы мог, продумай он свои действия заранее.

Вторая причина – это нерешенные дела, которые до отпуска вы завершить не успели, а после него – объем предполагаемых усилий увеличился в два раза. В связи с этим человек начинает чувствовать себя загруженным и может настроиться на выполнения всей работы. Третья причина – недостаточный психологический отдых, отдых, не принесший нужного эффекта. Если человек любит поваляться на солнце, позагорать и особенно не предпринимать никаких попыток отдохнуть активно, то ему не стоит отправляться в длительные походы с палатками и участвовать в многокилометровых заплывах на байдарках. Особой пользы это не принесет, тем более, если он принимает в этом участие без особого желания, а так, за компанию. Кроме того, многие люди чувствуют себя некомфортно в незнакомых местах, в других странах, находясь в среде с иной культурой, языком и традициями.

Еще одна причина, которая может привести вас к депрессии после отпуска – это неумение абстрагироваться от проблем, каких-либо дел на работе и полностью расслабиться и заняться чем-то полезным и интересным для себя. Чтобы отпуск оказался более эффективным, и у вас была возможность отдохнуть еще раз, медики советуют делать перерывы в работе дважды в год сроком в две недели.

Кроме депрессии вернувшиеся из отпусков работники рискуют получить еще несколько лишних килограммов. Дело в том, что отдых и будни – разные среды для человеческого организма, и работает он в них по-разному. При этом рабочая среда является более привычной, чем та, когда вы отдыхаете. После небольшого "стресса" и сброса тысяч калорий в отпуске организм начинает набирать потерянное, поэтому не обольщайтесь тому, что стали стройнее. Вскоре вы рискуете не только вернуть утрачено "добро", но и приобрести еще пару килограммов живого веса. Чтобы этого избежать, медики рекомендуют придерживаться несложной диеты и уделять немного времени физическим упражнениям – тогда результаты удастся укрепить.


Бесплатная консультация Диеты Адреса Лекарства Заболевания Статьи Таблицы калорийности Беременность и роды

$Rambler\'s Top100$	Проект компании tager
MedZilla. Медицинский портал © 2009 Копирование материалов сайта разрешено только с условием размещения ссылки на первоисточник.